विटामिन D की कमी के 9 प्रमुख कारण

विटामिन डी की कमी के कई कारण हो सकते हैं. यहां कुछ मुख्य कारण दिए गए हैं:

सूर्य की किरणों के कम संपर्क: सूर्य की किरणें विटामिन डी का मुख्य स्रोत हैं। यदि आप नियमित रूप से सूर्य की किरणों से पर्याप्त संपर्क नहीं करते हैं, तो विटामिन डी की कमी हो सकती है। यह खासकर उन क्षेत्रों में होता है जहां सूर्य प्रकाश कम होता है या धूप के पूर्वानुभव नहीं होते हैं।

पोषक आहार की कमी: विटामिन डी खाद्य पदार्थों में भी प्राप्त होता है, जैसे मछली, दूध, दही, अंडे आदि। यदि आपका आहार इन पोषक तत्वों का पर्याप्त मात्रा में शामिल नहीं करता है, तो विटामिन डी की कमी हो सकती है।

अल्पाहार: विटामिन डी की कमी का कारण भोजन में अल्पाहार करना भी हो सकता है, जिसके कारण आपको विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा मिलने में कठिनाई हो सकती है।

अत्यधिक शरीर के भित्ति कोषों का आपूर्ति: विटामिन डी की कमी के कारण शरीर के भित्ति कोशों में कैल्शियम और फॉस्फेट की अधिक आपूर्ति हो सकती है, जो अत्यधिक भित्ति कोशों का निर्माण कर सकता है।

आयु: वयस्कों की आयु बढ़ने के साथ, विटामिन डी की संश्लेषण की क्षमता कम हो सकती है, जिससे विटामिन डी की कमी हो सकती है।

मोटापा: मोटापा भी विटामिन डी की कमी का कारण बन सकता है। मोटापे वाले व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी का उपचय अधिक होता है, जो उसके उपयोग की क्षमता को कम कर देता है।

किडनी रोग: किडनी के रोगों के कारण, विटामिन डी की संश्लेषण और सक्रिय रूप से प्रयोग करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है, जिससे विटामिन डी की कमी हो सकती है।

आंत्र-द्रवण विकार: आंत्र-द्रवण विकार, जैसे कि क्रोन की बीमारी या सेलियक रोग, विटामिन डी के उपचय और संश्लेषण को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे विटामिन डी की कमी हो सकती है।

आगंतुक अवशेष: कुछ आगंतुक अवशेष, जैसे कि धूप क्रीम या औषधि, विटामिन डी की संश्लेषण और उपयोग को प्रभावित कर सकते हैं और इसे कम कर सकते हैं।

यदि आपको लगता है कि आप विटामिन डी की कमी का सामना कर रहे हैं, तो सबसे अच्छा होगा कि आप अपने चिकित्सक से परामर्श लें और विटामिन डी की स्तर की जांच करवाएं। आपके चिकित्सक आपको सही उपचार या पर्याप्त विटामिन डी की गोलियों की सलाह देंगे।


Nilam Mehta - Author

Nilam is the owner and writer of EverydayCares.com. She is an experienced pharmaceutical professional and believes that many of the health problems can be cured naturally at home. She enjoys reading scholarly medical journals and gets inspiration to write up-to-date practical information and resources and makes sure all of the articles are of the highest quality. The best way to reach her is via [email protected]

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